樺沢紫苑

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うつ病

私の重度のうつ病が軽くなった・良くなった理由3つ

重度のうつ病と診断され、10年以上も治らなかった私のうつ病。最近症状がとても軽くなってきたんです。その理由は大きく3つ。一言で言うと、しなきゃならないという思い込みをはずして心の負担を下におろしたからと言えます。その経過を詳しく記事にしました
雑記

本も進化してるんです!樺沢紫苑・勝間和代両氏の著書に見る「時代に合わせて進化した本」

今、本は、ネット時代に合わせて進化しているんです!そんな時代の流れを的確にとらえながら進化した本を出版し続けて、ベストセラーを生み出している樺沢紫苑・勝間和代両氏の著書を通して、現代の本の進化をお伝えしたいと思います
新型コロナウイルス

コロナ禍…大きな心配や不安から離れるためのヒント3つ

コロナ禍が続き、いつもニュースを見て不安や心配でいっぱいになってしまう。そんな時、少しでも不安や心配を心から取り去り、自分のやるべきことに前向きに集中することができる、そんな力がわいてくるような言葉の数々をご紹介します
生きやすさの獲得

うつ病夜型人間が、「朝散歩」で、朝から元気に生活できるようになった話

うつ病とストレスで動けなかった私が、朝散歩を習慣化することで、朝から意欲的に活動することができるようになりました。別人のように変化しました。朝散歩との出会いから、実践、そして得られたメリットの数々を説明していきたいと思います。
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